Dlaczego powstają zmarszczki?Jak ich uniknąć? Rodzaje zmarszczek.
Jak powstają zmarszczki? Na ich pojawianie się wpływają równolegle takie czynniki jak promieniowanie słoneczne, geny, hormony, upływ czasu, ubytki tłuszczu i kości. Zmarszczki są pierwszą oznaką starzenia się skóry. Pojawiają się już około 25 roku życia, i z biegiem czasu jest ich więcej i więcej. Tylko właściwie dlaczego?
Rodzaje zmarszczek
Zmarszczki mimiczne, czyli zmarszczki, które powstają najwcześniej wskutek normalnych ruchów twarzy: uśmiechu, marszczenia czoła, dla krótkowidzów – przymrużania oczu. Powstają dlatego, że na twarzy, jako na jedynej części ciała, mamy mięśnie i skórę połączoną razem, czyli nie możemy niezależnie śmiać się i jednocześnie nie ruszać skóry
Zmarszczki posłoneczne – przyczyną ich powstawania jest promieniowanie słoneczne, a także częste wizyty na solarium.
Zmarszczki grawitacyjne: Są powodowane przez ciężar własny skóry. Pod jego wpływem działa siła, która niejako „ściąga” skórę w dół. Odporność na to zjawisko zależy w dużej mierze od genów danej osoby, od typu posiadanej skóry, a także od sposobów w jaki ją chronimy.
Zmarszczki o mieszanym pochodzeniu: To te, których przyczyna jest kombinacją dwóch wcześniej omówionych. Przykładem mogą być zmarszczki występujące na szyi, które wynikają z ciężaru, ale również ich przyczyną jest wielokrotnie powtarzane wykonywanie gestu przytakiwania.
Co przyspiesza tworzenie się zmarszczek?
To, w jakim tempie starzeje się skóra, zależy zarówno od genów (na które wpływu nie mamy), jak od wielu innych czynników zewnętrznych, których działanie jest ze sobą powiązane. Najbardziej istotne to promieniowanie UV, stres, dym tytoniowy, bo pod ich wpływem tworzą się w skórze wolne rodniki, czyli niesparowane, aktywne cząsteczki tlenu, odpowiedzialne za wiele destrukcyjnych procesów, w tym niszczenie lipidów i białek w błonie komórkowej skóry. W następstwie tego procesu uszkadzane zostają enzymy komórkowe, mające wpływ na pracę kolagenu i elastyny, co z kolei przyspiesza destrukcję obu tych włókien. Skóra poddawana działaniu wolnych rodników starzeje się szybciej, niż wynikałoby to z genów.
Starzenie się skóry to problem dotyczący każdego człowieka, a zmarszczki są naturalnym objawem tego procesu. Jest jednak wiele czynników, które mają wpływ na to, jak szybko się pojawiają i jak bardzo są widoczne. Warto wiedzieć czym charakteryzuje się dany rodzaj zmarszczek, ponieważ w zależności od rodzaju, różnią się sposoby kuracji przeciwzmarszczkowych.
Poza naturalnym starzeniem się skóry, a także nieuchronnym wpływem upływającego czasu, u niektórych osób zmarszczki pojawiają się o wiele wcześniej, niż u innych. Czym można to wytłumaczyć?
Do szybszego pojawienia się problemu w znacznym stopniu przyczyniają się złe nawyki. Starzenie się przyspiesza na przykład:
- Spożywanie napojów alkoholowych: U osoby, która ma w zwyczaju codziennie spożywać napoje alkoholowe, albo spożywa ich wiele pod koniec tygodnia, efektem może się okazać utrata dwóch lat zwyczajnego „życia skóry”.
- Siedzący tryb życia: Udowodniono, że brak regularnej aktywności fizycznej powoduje szybsze starzenie się skóry.
- Bezsenność: Brak odpowiedniej ilości dobrego snu jest połączony z przedwczesnym starzeniem się skóry, ponieważ to właśnie sen stymuluje wydzielanie hormonu odpowiedzialnego za produkcję kolagenu.
- Nadmierna ekspozycja na słońce: Jeśli nie stosujesz filtra, promienie słoneczne sprawią, że Twoje linie powstające na skutek mimiki, staną się bardziej widoczne. Ponadto, prowokuje wzrost skóry, plam i podwyższa ryzyko zachorowania na nowotwór skóry.
- Palenie papierosów: Ten nawyk jest bardzo zły z wielu powodów. Ale trzymając się tematu, wspomnieć należy, że nikotyna nie pozwala skórze „oddychać” w naturalny sposób. Co więcej w skutek palenia, tworzą się dodatkowe zmarszczki w okolicy ust, a zwłaszcza górnej wargi.
- Narażanie się na stres: Symptomy są bardzo podobne do tych, które występują w przypadku bezsenności. Bycie zdenerwowanym, bądź pod presją jest synonimem postarzonej twarzy, pojawiania się zmarszczek, siwych włosów, a także łysienia.
- Pomijanie śniadań: To bardzo często popełniany błąd. Z braku czasu lub po prostu z przyzwyczajenia, wiele z nas po prostu pomija ten pierwszy, a za razem najważniejszy posiłek.
- Unikaj opalania się na solarium, a kąpiele słoneczne ogranicz. Promienie UV mają bardzo zły wpływ na skórę. Jeśli wiesz, że spędzisz dużo czasu na słońcu stosuj kremy z filtrem i noś okulary przeciwsłoneczne.
- Pij dużo wody. 1,5 litra dziennie to minimum, aby odpowiednio nawodnić organizm.
- Nawilżaj skórę również od zewnątrz – stosuj balsamy i kremy nawilżające.
- zmniejszenie ilości tłuszczu na twarzy i jego przemieszczenie
- stałe zaciśnięcie niektórych grup mięśni i uwidocznienie zmarszczek
- utrata kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego
- zmiana tonusu mięśni na skutek ich zwiotczenia i nieprawidłowego położenia
- Ćwiczenia na górną partię twarzy – czoło
Ćwiczenie niweluje poziome zmarszczki na czole i wzmacnia górną partię twarzy. Palce wskazujące należy przyłożyć poziomo około 2 cm nad brwiami. Nie ruszając palcami i nie odrywając ich od skóry, trzeba przesunąć je delikatnie w dół i starać się unieść brwi, tak by czuć napięcie mięśni. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy. - Ćwiczenia na środkową partię twarzy – oczy
Ćwiczenie pomaga pozbyć się zmarszczek w okolicach oczu, tzw. kurzych łapek, worków pod oczami i wzmacnia opadającą powiekę. Palce wskazujące należy przyłożyć około 2 cm od zewnętrznego kącika oka. Skórę trzeba bardzo delikatnie naciągnąć w kierunku skroni i dziesięć razy mrużyć i otwierać oczy. Nie należy całkowicie zamykać oczu, ponieważ mięśnie będą wówczas słabo zaangażowane. - Ćwiczenia na dolną partię twarzy – usta
Ćwiczenie zapobiega pogłębianiu się zmarszczek mimicznych i bruzd nosowo-wargowych (drobne zmarszczki pojawiające się w okolicy ust, jako efekt starzenia organizmu). Przy zamkniętych ustach należy nałożyć język na przednie zęby. Policzki i wargi powinny napierać na język. W takiej pozycji trzeba wytrzymać przez 5 sekund.
Co robić, aby uniknąć zmarszczek?
Odpowiednia pielęgnacja skóry może spowolnić proces powstawania zmarszczek. Poniższe wskazówki pozwolą Ci się cieszyć zdrową i piękną skórą.
Kontrolowana mimika sposobem na zmarszczki
Twarz z pierwszymi oznakami starzenia spędza sen z powiem wielu kobietom. Kupują one drogie kremy i sera, ciągle nie zdając sobie sprawy z tego, co jest prawdziwą przyczyną powstających zmarszczek. Tymczasem kontrolowanie mimiki i ćwiczenie mięśni twarzy daje znacznie lepsze rezultaty niż większość kosmetyków. Kosmetyki bowiem działają tylko powierzchownie. Co prawda mogą odżywić i nawilżyć naszą twarz, ale nie zapobiegną naturalnym zmianom, które następują w niej wraz z upływającym czasem.
Tymi zmianami są:
Gimnastyka twarzy
Gimnastyka twarzy to doskonały sposób na zmarszczki, który przynosi lepsze efekty niż zabiegi medycyny estetycznej. Wystarczy 15 minut dziennie rano lub wieczorem, aby spłycić zmarszczki lub opóźnić procesy starzenia. Wykonaj kilka prostych ćwiczeń po oczyszczeniu skóry i nałożeniu kremu, aby zachować młody wygląd.
